ストレス解消にはいろんな方法があると思うけど、
今回は私のストレス解消法の一つでランニングを取り上げてみたいと思います。
ランニングでストレスを解消、発散したい場合とにかくヘトヘトになるまで走る！
特にランニング初心者におすすめです。
すでにランニングをしている人でも、走ると気持ちもスッキリする
という人も多いですが、初心者でも走ると気分爽快になります。
スポーツは他にもたくさんあるけどランニングのいいところ。
準備にお金がかからない。
シューズと着るものさえあればいつでもどこでも走れます！
もし自宅にランニングシューズがあれば、あとは短パンとTシャツでOK。
でもランニングを本格的に始めようとすれば、シューズも7,000円くらい～
のシューズを履いた方がいいですよ。足を痛める可能性もありますから。
いつでもどこでも好きな時間に運動ができる
ランニングは簡単に言うとただ走るだけ。
上にも書いた通り基本的にシューズとシャツ、パンツがあればOK。
なので、家の近くを走るだけでもいいし、時間も空いた時間や好きな時間に走ればいいので手軽に始められます。
一人でも始められる。
好きな時間に好きな場所で始められるのがランニング。
チームスポーツじゃないから気が向いた時に走れます。
スポーツを始めたいけどチームスポーツだとみんなに時間を合わせなくちゃいけないから、最初に始めるスポーツはランニングがおすすめです。
で、話は最初に戻るけどランニングでストレス発散、ストレス解消する方法だけど、とにかく走れるところまで走ること、です。
私の経験上、短距離を走るだけだとストレスの解消には繋がらないけど、
5キロ以上走るときは、走った後はスッキリします！
もっと長く走れる人は5㎞と言わず10㎞でも15㎞でもいいけど、
自分の中でこの距離は走れないかなって距離がベスト。
走るときに今日は何キロ走ろうかある程度目標を決めて走り出すけど、いつもよりスピード上げて走ったり、最後の500メートルは全力で走ってみると、何も考えたくなくて頭が真っ白になる。
そしたらそのあとが気持ちいいんですよ、本当！
考えていたことがつまらなくなったり、どうでもよくなったり、また別なアイデアが浮かんだり、走っているときに考えがまとまることもあったり、なんか悩みがスッキリしますよ～
そういう時は今日走ってよかった、と思う。
寝て起きた次の日はスッキリと起きれる日も多いよね。
ストレス発散したい、ストレス解消したい人はぜひお試しください。
まとめ
ストレスを解消、発散したいときは、とにかくヘトヘトになるまで走る！
そしたら悩みがスッキリします。
